December 17, 2017

Please reload

מאמרים אחרונים

המשקפיים שלי-המשקפיים שלך

January 2, 2018

 

 

 

אנו חיים בצל הסכנה של נשירת ילדנו ממסגרת המשפחה ומהקהילה.

הם קוראים אותנו לסדר.

לסדר עולמי חדש של אותנטיות ואמת.

 

הדבר הראשון שעלינו להבין הוא:

אנו שונים בתכלית!

אנחנו רואים את החיים אחרת!

את זה חייבים להפנים ולעכל.

תעצרו רגע.

שבו עם זה.

אולי תשנו על זה לילה אחד או שניים.

אנחנו לא דומים לילדים שלנו או לבני הזוג שלנו.

אנחנו שונים.

ולכן ,על מנת לתקשר באמת,נבקש להבין תחילה!

ורק ואחר כך להיות מובנים!

להיות בעמדה הזאת  זה – מסע בפני עצמו.

 

הלכתי לרופא עיניים.

לבדיקה יסודית.

אני לא רואה טוב בזמן האחרון.

לא מקרוב ולא מרחוק.

הוא שמע אותי.

התבונן לרגע וחייך.

הוריד את המשקפיים שלו מאפו ונתן לי

"יש לי בדיוק אותו דבר" אמר!

"אנחנו בגיל כזה, את יודעת. אבל המשקפיים האלה - משהו!"

 

הסתכלתי עליו. התמלאתי חמלה.

 

חייכתי. "אבל העיניים שלי והעיניים שלך זה שני סיפורים שונים! לא?" שאלתי.

"תנסי-"אמר לי-"אין על המשקפיים האלה!"

הנחתי את המשקפיים על השולחן.

נפרדתי ממנו לשלום.

זה היה שיעור חשוב.

כמה פעמים ניסינו לחייב את הילדים שלנו

או בני הזוג לראות את הדברים כפי שאנחנו רואים אותם

דרך הפריזמה שלנו?

ולעיתים אנחנו מתהלכים כעיוורים.

לא מבינים שאנו שונים בתכלית.

נוח לנו לחשוב שמה שטוב לנו הוא הטוב האולטימטיבי.

נוח לנו להאמין שגילנו את האור.

זה באמת מרגיש כך לעיתים

 

כוח מסדר ומארגן - לתת שם למה שעולה

על מנת לחיות כאן ועכשיו בתוך המתרחש

חשוב שנדע לתת שם למה שאנו חווים ומרגישים.

דרך העיניים והמשקפיים שלנו.

לא של מישהו אחר

או  של קבוצה אחרת שקובעת מה נכון ומה לא.

להיות אותנטיים.

אם אני כאן ועכשיו,

ובשימת לב למלל הפנימי שלי

אוכל לעקוב אחר המחשבות היוצרות את הרגשות שאני חווה.

אוכל לתת להם שם.

חשוב לתת לדברים שם.

משם אפשר לתקן.

מה שיש לו שם אפשר לקבל – לזמן מה - בינתיים.

ומשם להתחיל לפענח מה אני מרגישה

אילו מחשבות יצרו את הרגש.

לחקור אותם.

לבדוק את דיוקם.

את מידת האמת האבסולוטית שלהם.

ואיך - אני בוחרת להתמודד.

זה כוח מארגן ומסדר.

 

כדורי שלג של חשיבה שלילית טיפוסית

לעיתים נוכל למצוא את עצמנו מאבדים איזון ושקט פנימי בגלל מהלך של תחושות פיזיות,

המולידות מחשבות שליליות, המולידות רגשות קשים

עד לשליטת השליליות בחיי המעשה שלנו.

לדוגמא: אני מרגישה כעת מתוסכלת מחוסר אונים.

אני חסרת אונים מעייפות פיזית.

יש  בעקבות העייפות, חוסר יכולת לתפקד ולהפיק מעצמי איזה שהם הישגים.

וכאן יש באפשרותי לבדוק

האם אני מוכנה להכנעה לעייפות כרגע?

או האם אני מלקה את עצמי?

או האם אני חוקרת בחמלה את מה שקורה כאן?

האם אני מוכנה לומר - אני חסרת אונים כרגע מפני שאני עייפה.

האם אני פנויה לחקור מה הרגע הזה מזמן עבורי?

הרי שאם אני בקבלת הרגע הזה ומה שהוא מזמין עבורי,

אוכל לחקור ולבדוק מה יש בתוכו עבורי.

אוכל  לבדוק אפשרויות שלא חשבתי עליהם

 

לדוגמא:

למה אני עייפה?

האם יש משאבי כוח שאני לא משתמשת בהם?

האם הטיפול העצמי שלי מספק?

האם אני נותנת מעצמי מעבר ליכולות שלי?

האם יש משאבי כוח שאינני מפעילה בחיי?

 

לעיתים אנחנו יוצרים מערכת של הלקאה עצמית ברגעים הללו.

הלקאה העצמית והביקורת.

האם יש בתוכי קולות של ביקורת וחוסר קבלת היש?

מה זה עושה לי?

האם זה לוקח אותי למקום טוב ועוזר לי להתקדם?

לא כל קול של ביקורת צריך להשתיק.

מעט ביקורת - לעיתים

עשויה ליצור אצלנו מתח בריא המאפשר כוח מניע להתקדמות.

זה דומה לקנאת סופרים...

לפעמים העשייה והיצרתיות של הזולת יוצר אצלי מנוע

 

חשוב לדעת מאיפה הרגשות הללו עולים.

לחקור בעדינות ובחמלה.

 

האם אולי ההרפיה וההכנעה יובילו אותי ליותר בריאות הנפש

ועם זה להיות אפקטיבית יותר?

העניין הוא למצוא את האיזון העדין.

לעצור - כאשר עולה רגש קשה

להיכנע - למה שעלה

לחקור - בעדינות את האפשרויות העולות.

 

נוכחות הורית היא נוכחות אותנטית שלי בעולם הזה

נוכחות הורית מונעת סיכוניות

הורה שיודע להיות עדין ומתחשב בעצמו מעביר לילד שלו מורשת.

הורה שיודע לקרוא לרגשותיו בשמם – ינחיל זאת לילדיו.

הורה שיודע להתחבר לעצמו ולרגשות  שלו

יתן מקום לאותנטיות של ילדיו... גם כשזה לא נוח.

ממקום של כבוד הדדי.

 

הצעיר מבין ילדי אמר לי - אני רוצה ללמוד.

אני אוהב ללמוד! אבל בנחת!

אני לא מוכן לרוץ כמו כולם אחרי הישגים כל היום.

השיח השם סדק על האמונה שההספקים חשובים מתחושת רווחה

השיח המאפשר דו – שיח בעניין עולם התוכן שהנער/ה מבקשים לעצמם

המשא ומתן סביב מחויבויות ומטלות

כל אלה יוצרים פלטפורמה שבמחקר מוכח כגורם מרכזי במניעת סיכוניות!

הורים שיודעים לנהל שיח פנימי מיטבי עם עצמם

יוצרים שיח מאפשר עם ילדיהם.

שיח שמאפשר.

 

הורה יקר

אם אתה מזהה בתוך תוכך רצון לפרוץ מהמסלולים המוכרים לעבר חיים חדשים

לעבר מערכת יחסים טובה יותר עם עצמך

ולעבר מערכת יחסים טובה יותר עם ילדך

אתה מוזמן להיות איתנו.

אנחנו יוצאים למסע .

תווים

שתף בפייסבוק
Please reload

עקבו אחרינו
חפש...
Please reload

ארכיון
  • Facebook Basic Square

hanavat.office@gmail.com  |  טלפון : 052-8384745 |  בין השעות 9:00-15:00 (אפשר להשאיר הודעה)

  • White Facebook Icon